抽烟 太多了 咳嗽太难受了 有什么简单有效的方法吗

抽烟 太多了 咳嗽太难受了 有什么简单有效的方法吗

有咳嗽的症状了，最好是到正规医院去看看医生。必须要查找出引起咳嗽的原因才可以对症下药。受热、受凉、伤风感冒、支气管炎症、肺炎、哮喘、食道反流、病毒感染、饮食不当、过敏症等许多原因都可以引起咳嗽。也就是说咳嗽不仅仅只是因为吸烟的原因。 首先要将烟戒掉。说戒不掉都是自欺欺人的假话。当年（一九六六年）我从十五岁开始吸烟，后来吸烟量越来越大，吸了十几年后，每天得三盒烟。而且还可以边吸烟边做木工活。下乡在农村时自己栽种的烟叶自己加工自己抽，包括水烟袋等。一九七九年，我是第三次看了《钢铁是怎样炼成的》之后，一次性的就戒了。一直到现在。今年六十岁已经有好多年都没有感冒咳嗽的症状出现了，系统很好。 其次，调整饮食，多喝水。不吃（干）辣椒，不吃烧烤油炸食品，不吃热性食物，适当增加凉性食物的摄入量。 在没查出原因前可以试试： 川贝枇杷膏、金嗓子或西瓜霜喉片；如果有炎症则加百炎净片；如果病毒感染则加病毒灵；如果因热则加桑菊饮；如受寒凉则加紫苏和葱白饮…… 多喝开水，鸭梨蒸川贝，粥中加百合和玄参等都是可行的…… 需要注意的是：不吃油炸烧烤类食物，因热禁酒等热性食物，因寒凉可少酒或适当摄入温热性食物…… 食疗还可试试：交藤煎水煮粥，另加白莲、百合、枸杞、大枣、白果。用罗汉果、胖大海泡茶（红茶或白开水）喝。 饮食上还可以多吃新鲜蔬菜，桑葚，百合粥，银耳汤等。 要正确理解我这里所说的多喝多吃，不是指的一次喝很多吃很多，而是在原先没有食用这些食物的基础上适当增加。蜂蜜、桑葚、百合、银耳等虽然属于食物，但是在食用过程中都要控制使用量。主要是以开水、粥、汤等为主。现在有些医院里会增设的有营养科，或者是专门配有公共营养师，而且有些医院的医师接受过公共营养师的培训（也就是说他们既有医师资格证也有公共营养师的高级、技师或高级技师资格证书）。有营养师的具体指导效果会更好。众所周知，是药三分毒，食物虽然没有毒，但有四气之分。 中医把食物的寒、热、温、凉四种不同的性质，称为“四气”，又称四性。 其中寒凉与温热是截然不同的两种性质。但温与热、凉与寒却没有本质的区别。温次于热，凉次于寒，只有程度上的差异。凡属寒性和凉性的食物，同具有寒、凉性质的药物一种，食后能起清热泻火甚或解毒的功效，遇到热症或在炎暑、温热疫毒盛行的季节就可选用。 凡属性质平和，寒凉或温热不怎么明显的食物，称平性食物，具有健脾、开胃、补肾、补益身体等作用。 依病症对症食疗。与用药也非常相近。食物中分寒凉温热四气，热病用寒凉食物，寒病用温热食物。咳嗽的病患者多呈现出酸性体质，食疗则可以调整身体的酸碱平衡。 还有几种食疗的防治方法 蜜梨膏 做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，以文火熬制成膏。等冷至温凉时拌入适量蜂蜜。每日一匙，含在咽喉处，过几分种除除咽下。能清热去火、生津润喉。蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到清热去火润喉解毒的作用。 咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛。 再次，另加综合疗法。 １．前胸后背不得受寒凉，晚上睡前温水泡泡四肢等都是可行的…… ２．综合治疗法治咳嗽效果最快。 同样也是要找出病因。引起咳嗽的原因有许多，必须要找出是什么原因而引起的咳嗽。只有找出病因才有利于治疗。比如常见的原因有：咽喉炎，伤风感冒，病毒感染，湿热，风寒，肺热…… 对症下药。不论是到医院去看医师，还是自己到药店去买药都必须要对症下药。比如因炎症而引起的咳嗽，就需要消炎，伤风感冒则可用感冒冲剂，病毒感染则需要加病毒灵之类的药物，热症则需要清热解毒，湿热则再加以除湿，风寒则要用驱寒之类的药，肺热也得清热等。 运用中医的针灸或者家庭按摩、等方法可以通经络，疏表里。 注意调整饮食起居。咳嗽患者在饮食起居上或多或少都有一些不合理之处，也就是最先所说的，找出病因，依病因进行调整。 第四，如果是中年人刚睡下时咳嗽多半是受了风寒。 这种情况主要是凉了肺。一般冬季，早春，晚秋多发。在武汉市就会常遇这种天气。 主要原因就是白天为晴或多云，日照充足，在中午一点到下午四点这个时间段如果活动量略大，又没及时减少点儿所穿着的服装就会出汗，即使是无风或少风的情况下也没脱点儿，另加上前期已经有过流清鼻涕的感冒症状，到晚上就会咳嗽。 另一种原因就是穿着服装太多，身体相对略“暖和”，床上的被褥较寒凉，晚上睡觉时脱衣相对较快，后背受了风寒。 解决方法：一是随气候及时增减衣物；二是睡前先暖被褥；三是睡觉时先脱下身衣物后在床上被子里略坐一会儿，再慢慢脱上衣，先皮肤有个适应的过程；四是只要睡下就及时将后背处于被子里较暖和的位置；五是合理膳食，适当运动，补肾行气，早洗脸水水温略低，晚上温热水泡泡脚，洗脸水温比早上的略高…… 积极预防是治疗咳嗽最为有效的方法之一。也就是当咳嗽好了之后一定要重视预防。 提补肾气。 常按摩或热敷肺经和肾经以及肺经和肾经上的几个重要穴位。 用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。 每天早晚用生理盐水含漱。 还可以煎好姜汤并加入适量醋和盐备用。只要咽干想要咳嗽时，取几勺子备好的姜汤冲入开水中，利用上升的蒸汽薰蒸头面部的同时，可以随着呼吸适当吸入部分蒸汽。还可以将毛巾在汤水里打湿拧干后热后脑勺的部位，也就是在两耳之间的后脑勺以下到发际线的片区。那里有风池、风府穴以及肺经、肾经经过的区域……

知道自己抽烟太多咳嗽太难受是认识上进步了，简单有效的方法就是少抽或不抽，需要坚持和努力才能办到哦。咳嗽吃一点药吧。