睡觉时怎么样才不会做梦？

1，调节自己，使自己睡觉时处在一个相对轻松的状态；

2，改变你的睡眠环境，比如窗户要隔音，用厚窗帘，等等；

3，睡觉时要穿宽松的衣服，不要盖过厚过重的被子，不要把手放在胸口；

4，如果老是怕做梦而有意识的反感睡觉，使心理造成负担，反而会使做梦概率增加，可以通过咨询心理专家来解决！