闹心该怎么发泄

非常闹心，想打架，想骂人

我以前看一本心理学的书籍，是这样说的，当你烦躁的时候，不要去逃避，像别人说的跑一跑睡一觉，那些都是躲避的表现。等跑完了，睡完了，那么问题还是会浮现出来的。你要这样。
1.就是静下来问自己到底哪里不开心？为什么闹心？因为谁或者什么事情闹心？
2，就是最近这个闹心的事情有没有解决的办法？
3，就是如果没有解决的办法那就给自己一天的时间，或者说，几个小时。告诉自己什么都不做，就想这个事情。想清楚想明白想透彻。不逃避。
4，告诉自己我可以。我能行。
希望你不再闹心！呵呵

那就继续闹心`因为闹心跟快乐都是一种发泄方式

睡觉

打游戏吧，CS，CF杀人的，刺激，呵呵

放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。 既然环境左右我们的心情，那么我们就左右自己的心态吧。 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 多一份舒畅，少一份焦虑； 多一份真实，少一份虚假； 多一份快乐，少一份悲苦。昨天的事已经发生 所以不要烦恼 再烦恼也不可改变 今天的事正在发生 所以不要烦恼 烦恼只能让事糟糕 明天的事还未发生 所以不要烦恼 用积极的心态对待. 快乐就在于自己用积极的心态去面对一切。

出去跑两圈就好了。

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