做反仰卧起坐会长出那几块肌肉？
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解决时间 2021-06-06 04:37
- 提问者网友：拿什么谈未来
- 2021-06-05 12:28
做反仰卧起坐会长出那几块肌肉？
最佳答案
- 二级知识专家网友：落日海湾
- 2021-06-05 13:49
仰卧起坐来减掉腹部的坠肉......
很累.....不过如果可以减掉肥肉也就忍了.
可MS在哪里看到过说做仰卧起坐是用来增加腹部肌肉的.
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- 1楼网友：一个狠有粪量的人
- 2021-06-05 16:19
背部肌肉 背部变大变宽！
- 2楼网友：回眸只為那壹抹淺笑
- 2021-06-05 16:05
反向卷腹主要练习的还是腹直肌，不过是下测，我们平时做的卷腹是练习腹肌的上测
- 3楼网友：对温柔懂得不多
- 2021-06-05 15:16
做反仰卧起坐主要是张下腹肌，就是最下面的两块，要练六块腹肌的话，最要是练下腹肌，因为一般大家做的仰卧起坐最要是练上面两块，这就是为什么很多人只有4块腹肌的原因，下腹肌是很难练的，而且容易长肉，还有仰卧起坐对减腹部的赘肉是不明显的，减肥只减一个地方时很难的，要瘦都是全身瘦，最要是有氧运动，做仰卧起坐可以增加腹部的肌肉运动，有助于减肥，但是不做有氧运动，只做仰卧起坐也是白搭，反而会增加肌肉，让腹部更难看
- 4楼网友：风是甜的
- 2021-06-05 14:41
仰卧起坐可以减掉腹部的肥肉，而且可以练出腹肌，但一定要有专业人士科学的指导下锻炼，不然张出的腹肌不是像人家那样4块腹肌哦，至于，反仰卧起坐是趴在床边的，腰部以上在床外，然后后面让别人压着。你要用腰起，这样锻炼的是腰部肌肉，可以瘦腰哦，o(∩_∩)o...
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