怎样才能让自己考试时不紧张

可以让人发挥得非常棒的

这个嘛... ...纯是个人的心理因素问题，我前不久考试当天也很紧张 比你要严重的多啊 因为我被逼的可要打小抄耶（说这个实在有点难以启齿，不好意思 带坏你了） 因为直接联系到能否上岗的问题所以我下了很大的功夫 而且狂看书 做了两全的选择 考第一科的时候紧张的要命呢 我从没打过小抄所以考试前几天 我都急哭了 虽然自己复习了该对自己有自信但是啊 我是那种很自卑的人 一到考试我就害怕 而且大家都那样做 所以我也那么做了 而且我还是在没人管我的情况下可以打小抄但是啊我还是 但是考完第一科后我的心态明显就好了 你啊 多考试多经历就好了 我考完试就深刻的体会到了 你啊考试前实在不行带瓶速效救心丸 在紧张就含两粒 要么你就去茶叶店买红茶 然后泡水喝 咖啡就别喝了 因为能提高你的兴奋度 所以喝茶比较好 一定要保持充足的睡眠 考试前深呼吸能减轻你心跳过快的症状 考试前大家大声的唱歌 释放释放压力 考试前就别看书了 主要的是放松
可能我废话说的太多了 嘿嘿 但是啊别给自己太大压力就好了 祝你以后考试能轻松

怎样克服考试的紧张心理? 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 ⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 ⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 ⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 ⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 ⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 ⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

考试时不要想太多，不要去想要考多少分，考不好怎么办，只要认真去学习了，就无悔。过不了，说明复习的还不够好，就继续努力。