搞建身 锻炼前还是锻炼后吃鸡蛋 肉效果好时间怎么安排
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解决时间 2021-01-30 04:09
- 提问者网友：旧梦已过期
- 2021-01-29 21:21
鸡肉好还是牛肉好
最佳答案
- 二级知识专家网友：落爺英雄遲暮
- 2021-01-29 21:39
你好！
锻炼前和锻炼后吃鸡蛋和牛肉都好。只要不空腹锻炼就好。
鸡肉和牛肉都含有高质动物性蛋白，可以对锻炼后的肌肉修复和生长起到良好的营养补充。鸡肉的话建议吃鸡胸肉比较好， 这个部位的蛋白质含量较高。
谢谢！
锻炼前和锻炼后吃鸡蛋和牛肉都好。只要不空腹锻炼就好。
鸡肉和牛肉都含有高质动物性蛋白，可以对锻炼后的肌肉修复和生长起到良好的营养补充。鸡肉的话建议吃鸡胸肉比较好， 这个部位的蛋白质含量较高。
谢谢！
全部回答
- 1楼网友：琉璃知世
- 2021-01-30 01:18
锻炼后吃，鸡蛋和牛肉对增肌和力量很有帮助
- 2楼网友：噯ㄖ詘,美
- 2021-01-30 01:10
你好!
锻炼前和锻炼后吃鸡蛋和牛肉都好。只要不空腹锻炼就好。
鸡肉和牛肉都含有高质动物性蛋白,可以对锻炼后的肌肉修复和生长起到良好的营养补充。鸡肉的话建议吃鸡胸肉比较好, 这个部位的蛋白质含量较高。
谢谢!
- 3楼网友：琉璃知世
- 2021-01-29 23:59
对于鸡蛋与肉类的高蛋白食物，建议运动后一小时吃利于及时吸收与补充身体耗能。要少吃多餐哦。
鸡肉和牛肉营养成份差不多，这么好的东西，我想您只吃一种太单调了吧。
- 4楼网友：妳旳笑魅惑了涐旳瞳
- 2021-01-29 23:10
我也想锻炼 我之前也查过很多资料 因为锻炼一段时间后，也没什么变化。后来才知道，锻炼后半小时内，一定要吃含蛋白质的食物 以补充身体所需，这样才能添加自己肌肉
- 5楼网友：凊搽蒗囝
- 2021-01-29 22:08
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