吃了香蕉奶昔能减肥吗

吃了香蕉奶昔能减肥吗

我是平时三餐照吃。晚饭后。过两小时去爬山。
夜宵不吃。真饿的受不了，生吃西红柿。效果明显。

早餐吃香蕉奶昔能减肥。 香蕉减肥原理： 一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素b、c、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。因此，早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。 香蕉奶昔 材料：香蕉1根、牛奶400ml 做法：香蕉切块，放进搅拌机里，往搅拌机中倒入适量牛奶，打成奶昔，即可饮用。