海鲜花菜焗饭怎么做
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解决时间 2021-01-17 07:23
- 提问者网友：酒瘾渼亽兒
- 2021-01-16 18:51
海鲜花菜焗饭怎么做
最佳答案
- 二级知识专家网友：指间的落寞
- 2021-01-16 20:18
步骤 1.准备材料 2.海鲜类材料清洗干净、虾和虾仁去掉沙线，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 3.锅中水烧开 4.将海鲜下锅焯30秒 5.然后迅速捞出，沥干水分 6.黄油放锅中融化 7.加入面粉小火慢慢翻炒 8.加入100毫升牛奶不断搅拌 9.最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，关火铲出 10.洋葱切丝、青椒切段、锅中水烧开，放入半小勺盐，将西兰花下锅焯熟，然后捞出沥干 11.锅中加入2小勺橄榄油烧热 12.将切丝的洋葱下锅小火炒香 13.将海鲜下锅 14.倒入奶油酱 15.翻炒均匀 16.加入西兰花翻炒均匀后出锅 17.将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 18.米饭上均匀铺一层奶酪 19.然后放入烤箱，180度20分钟
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