第一次上讲台带读，有些紧张，吐字都不清晰了，怎么才能不紧张，要用多大音量呢？

第一次上讲台带读，有些紧张，吐字都不清晰了，怎么才能不紧张，要用多大音量呢？

上台前吃点香蕉，香蕉里有缓解紧张的成份，音量比平时大点就行，不用太大，吐字尽量平缓不要太快

尽量放松心情，放大音量即可

多读书，多多大声朗读，习惯成自然，什么场合都不会虚了！因为你有自信了！经常做的一件事，你会毫不犹豫，顺理成章的做出来，例如吃饭！

自己一个人多练练，坚持每天练，过段时间就好了。你可以拿手机给自己录音，就能听出来有哪些不足，慢慢改善就好了

就当做是平常和朋友聊天一样，声音尽量自然，不要刻意提高，显示出你的胆怯

第一次或多或少的都会有些紧张，胆子是训练出来的。首先你要非常熟悉你的稿子，俗话说'好记性敌不过烂笔头",你可以把你的稿子默写下来，每段的中心句，衔接部位要记住，如果到时候真忘了，也不用担心，按照这个思路讲就好了。其次，你找一面大镜子，对着镜子反复练习手势，表情，以及对演讲稿的熟悉程度。还可以找观众，看他们觉得你讲得怎么样，提出好的建议。上台之前深呼吸，台下黑压压的一片，你面带微笑，望向远处，心无杂念就好了，别太计较结果。 相信自己，自己要多多自信些。说话比平时大一点，注意自己的节奏~投入进去了，思路清晰了就会好多了。希望可以采纳，谢谢！