求赵奕然原地跑减肥法的视频

一定是完整的

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。

人家是以原地跑这个运动来达到最多体能消耗，是以耗尽脂肪为最终目的（比方耗尽电池的电能）。

你那个原地跑不是这样的吧，你是以最小的动作幅度，最慢的速度，最省力的跑法来完成的吧。

你的目的是以最懒的动作跑完1小时，而没有以最消耗体能的跑法来耗尽脂肪，

你没有减肥的原因，应该明白了吧。