这样的潮湿闷热天气，吃什么对身体好？

这样的潮湿闷热天气，吃什么对身体好？

闷热的天气 最适合的茶：绿茶。不仅解渴消暑，还能清热解毒。 最适合的蔬菜：瓜类和豆类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用，闷热天里吃点海米冬瓜，可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾，有助于调节肠胃功能。 最适合的水果：西瓜。西瓜是夏天最常见的水果，既能利湿，也有很好的解暑效果。不过黎敬波提醒，西瓜在北方不能吃多，而且最好不要吃冰镇的，以免损伤肠胃。 最适合的作料：生姜和蒜。姜、蒜温胃，有助于发散阳气，畅通排汗，而且能解毒，可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险。 此外，清暑饮：荷叶、藿香叶、薄荷叶各5克，泡水代茶饮。其中，荷叶清泻暑邪，藿香芳香化湿，薄荷疏风散热。健脾方：薏苡仁、白扁豆、绿豆煮粥。豆类健脾，薏苡仁化湿，对脾胃不和者尤其适合。养心茶：西洋参3—5克，麦冬5克，甘草3克泡水喝。适合天气炎热时，容易出现心慌气弱、浑身没劲等症状的人。开胃茶：麦子、大米炒半糊，加点山楂片、荷叶，一同泡水喝，有助开胃，适合天热就不想吃饭的人。

你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为“冷寒症”的问题。     ……     2）防治窍门     1. 合理膳食     有关专家建议，怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般为红色、有甜味的食品，或辛辣调味品和食物。     适合冬天食用的温热性食物包括：     ① 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。     ② 蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等。     ③ 其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类食品。     在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能发挥御寒效果。     2. 御寒衣物     建议在办公或工作场所准备一件薄外套，适当保暖。如今市场经济，常常因为忙于赚钱而忘了多加件衣服；冬天天气冷，也要加用手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，建议穿着棉袜帮助保暖。     3. 多做运动     加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足症状，运动时以微汗为宜。     平时加强手和脚的运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手、足和腰部活动，以加强血液循环。     4. 睡前泡澡     睡前泡泡澡，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡；洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温；可用1个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水与米酒比例为10∶1)，冬天在看电视时或下班休息后使用，有助改善女性怕冷现象。     爱心提示：以上介绍用(法、方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。     以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

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