如何快速增加弹跳能力
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解决时间 2021-05-15 15:33
- 提问者网友：怪咖
- 2021-05-15 08:47
如何快速增加弹跳能力
最佳答案
- 二级知识专家网友：趁我还喜欢
- 2021-05-15 09:25
负重练习，比如腿上绑个沙袋跑步，每天坚持做几十个蛙跳
还有，要保持体重，不能太胖，如果你觉得太轻了，身体方面不占优势
你可以做俯卧撑，来锻炼身体肌肉，增强身体强度，来应对身体冲撞
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- 1楼网友：回眸只為那壹抹淺笑
- 2021-05-15 09:39
绑上沙袋。练习蹲跳。跳着上台阶。
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