下午在健身房做无氧运动，晚上慢跑一个小时可以达成减脂和增肌吗？？
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解决时间 2021-01-30 02:55
- 提问者网友：嗿恋仯囡
- 2021-01-29 21:17
下午在健身房做无氧运动，晚上慢跑一个小时可以达成减脂和增肌吗？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：幼稚园小班大佬
- 2021-01-29 22:20
锻炼时间建议在下午五六点左右，食物像早餐一般选择牛奶、鸡蛋。午餐多以肉类（瘦肉）为主。建议先慢跑热身，然后各类无氧运动锻炼肌肉，再慢跑。
全部回答
- 1楼网友：我有我风格
- 2021-01-30 02:24
可以，只要每天坚持锻炼就可以
- 2楼网友：帞蕥
- 2021-01-30 01:33
还早配合适当的饮食，增加蛋白质摄入量，会有效果的。
- 3楼网友：陪我去流浪
- 2021-01-30 00:37
早上空腹跑步减脂比较明显，一般慢跑四十分钟左右就可以了
- 4楼网友：最强暴君
- 2021-01-30 00:10
可以了，要坚持啊!
- 5楼网友：輓畱嶼赱
- 2021-01-29 23:08
肯定会啊。拍拍手都能减
再看看别人怎么说的。
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