练俯卧撑的时候腰部疼 怎么解决 要具体的解决方法

练俯卧撑的时候腰部疼 怎么解决 要具体的解决方法

lz可能训练到了核心肌肉当自己忘记了 做俯卧撑也是会间接训练到核心的 解决办法就是休息24小时在训练一组 如果还是疼的话去医院检查一下是不是内脏或者是腰部扭伤了或者抽筋了

俯卧撑练的肌肉比较的多，基本上身体的上体都有练到，大肌肉群有肱骨肌肉，腰部肌肉和腹部肌肉。手臂和胸部肌肉主要支持身体的上下运动，腰部和腹部肌肉在于保持身体在运动过程中笔直平衡，强度也不小，对于不经常锻炼的人来说，一次做的数量较多，腰部是会疼痛的。